Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska

Jak pokazują badania naukowe, dieta śródziemnomorska jest w zasadzie najlepszym sposobem odżywiania dla każdego z nas. Wynika to z faktu, że jest ona bogata we wszystkie niezbędne nam substancje. Jedną z nich są tłuszcze nienasycone, które wspomagają proces odchudzania. Do produktów zawierających tłuszcze nienasycone zaliczyć można ryby, nasiona, oliwki, olej, orzechy, awokado oraz oliwę z oliwek. Minusem jednak pozostaje fakt, że zwiększenie ilości przyjmowanych tłuszczów nienasyconych w początkowej fazie stosowania diety śródziemnomorskiej powoduje przykre wzdęcia. Mimo to warto bliżej przyjrzeć się diecie, która… pozwala nam na spożywanie ciemnej czekolady, oczywiście w rozsądnych ilościach. Wynika to z faktu, że gorzka czekolada zawiera mnóstwo magnezu,...