Białko i dieta kulturysty

Białko i dieta kulturysty

Można powiedzieć, że odnośnie diety stosowanej przez osobę uprawiającą kulturystykę, białko jest tutaj jednym z kluczowych elementów. Brak właściwej podaży białka jest związany z brakiem odpowiednich rezultatów. Nie mamy tutaj jednakże na myśli wyłącznie białka obecnego w postaci produktów żywieniowych. Owszem, jest to bardzo ważny aspekt, bez którego trudno jest oczekiwać sukcesu, ale na pewno w przypadku kulturystów sama dieta i plan treningowy nie są wystarczające. Suplementy dla sportowców W tym miejscu musimy, bowiem wskazać na konieczność zastosowania odpowiednich suplementów diety dla sportowców, w tym oczywiście w głównej mierze mamy tutaj na myśli odżywki białkowe. To białko jest, bowiem podstawowym materiałem przyczyniającym się do zbudowania właściwej...

Ważny dodatek

Ważny dodatek

Zajęcia fitness są tymi, z których korzysta bardzo wielu z nas. Ruch fizyczny jest bez wątpienia wskazany w każdym wieku i o tym fakcie nie powinniśmy zapominać. Bardzo wielu z nas jako formę aktywności fizycznej wybiera fitness. Aerobik, step aerobik, zumba, pilates, joga, fat burning. Możliwości wzięcia udziału w zajęciach fitness jest bardzo wiele, a każda może nam dać bardzo wiele, ze zdrowiem jako czołowym efektem aktywności fizycznej. Mówiąc o udziale w zajęciach fitness chcemy w tym miejscu zwrócić uwagę nie na konkretne metody ćwiczenia, nie na korzyści płynące z ćwiczeń, ale na coś innego, na pewien ważny dodatek, chociaż ktoś mógłby powiedzieć, że wcale nie taki istotny dodatek. Chodzi mianowicie o strój, jaki powinniśmy posiadać, aby ćwiczyć fitness....

Cukrzyca i ćwiczenia fizyczne

Cukrzyca i ćwiczenia fizyczne

Z jednej strony możemy powiedzieć, że aktywność fizyczna jest koniecznym elementem dla zachowania dobrego zdrowia. Jednakże w tym miejscu chcemy zapytać o taki element jak aktywność fizyczna w sytuacji, gdy borykamy się z cukrzycą. Czy w takiej sytuacji wskazane jest wykonywanie jakichkolwiek ćwiczeń? Zasadniczo można powiedzieć, że cukrzyca nie sprzyja wykonywaniu ćwiczeń, gdyż mamy do czynienia z takimi objawami jak zanik białek mięśniowych, ogólne osłabienie i zniechęcenie, a to oczywiście powoduje, że nam się nie chce ćwiczyć. Z drugiej strony musimy powiedzieć, że w cukrzycy wskazana jest aktywność fizyczna, gdyż dzięki niej możemy o wiele łatwiej przechodzić przez ową chorobę. W tym miejscu musimy wskazać na konkretne korzyści, jakie możemy mieć ćwicząc w...

Suplementy diety a grupa krwi

Suplementy diety a grupa krwi

Grupa krwi jest istotnym czynnikiem wpływającym na całościowe funkcjonowanie systemu odpornościowego organizmu. Powszechnie wiadomo, że można dostosowywać swoją dietę do grupy krwi, aby możliwie optymalnie sprostać potrzebom naszego ciała. Oczywiście każdy człowiek ma swoje unikalne potrzeby, jednak lata badań udowodniły, że da się odnaleźć pewne pożądane elementy dla wszystkich osób posiadających tę samą grupę krwi. Nie trzymając się sztywno szablonu diety, lecz bardziej uważając go za ogólne wytyczne, możemy stworzyć idealną kompozycję dla siebie, która sprosta naszym oczekiwaniom i potrzebom. Suplementy diety Suplementy, zwłaszcza te witaminowe, mogą pełnić istotną rolę w budowaniu odpowiedniej diety. Zwłaszcza w sytuacji, kiedy posiadamy jakieś uczulenia...

WPC jako najskuteczniejsze białko dla sportowców

WPC jako najskuteczniejsze białko dla sportowców

WPC to jeden z częściej używanych skrótów w świecie sportu w aspekcie suplementacji. Nic w tym dziwnego, albowiem WPC to tzw. suplement uniwersalny, co oznacza, że może być stosowany niezależnie od uprawianej dyscypliny sportu. Co więcej, suplementacja WPC jest stosunkowo tania, a w dobie błyskawicznego rozwoju przemysłu suplementacyjnego zwyczajnie smaczna. Co kryje się pod trzema magicznymi literkami “WPC”? Czy to suplement rzeczywiście godny uwagi? Zapraszam do lektury. WPC – koncentrat białek serwatkowych WPC to anglojęzyczny skrót od ‘whey protein concentrate’ czyli koncentrat białek serwatkowych. Białko to otrzymywane jest w procesie obróbki fizycznej nazywanej ultrafiltracją, podczas której eliminowana jest przewaga tłuszczu i...