Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska

Dieta 13 dniowa, czyli również znana jako kopenhaska czy Szwedzka staje się bardzo popularna ostatnim czasu, powodem jest krótki czas w trakcie którego możemy zgubić te zbędne dla nas kilogramy. Wielu twierdzi, że nie jest to możliwe, jednak prawda jest taka, że owa dieta, nazywana przez wielu głodówką, przynosi oczekiwane efekty. Dla porównania dodam tylko, że dziennie dojrzały człowiek potrzebuje około 1500 kalorii, podczas stosowania tej diety, ograniczamy się do 900 kalorii na dzień. Wiele można znaleźć różnych opinii w sieci na temat tej diety, jedni twierdzą, że jest ona świetna a ich samopoczucie się poprawia, inni twierdzą,m że całkowicie rozregulowali swój organizm oraz metabolizm. Pamiętajmy zatem, że w przypadku każdej diety, musimy być przygotowani na...

Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska

Jak pokazują badania naukowe, dieta śródziemnomorska jest w zasadzie najlepszym sposobem odżywiania dla każdego z nas. Wynika to z faktu, że jest ona bogata we wszystkie niezbędne nam substancje. Jedną z nich są tłuszcze nienasycone, które wspomagają proces odchudzania. Do produktów zawierających tłuszcze nienasycone zaliczyć można ryby, nasiona, oliwki, olej, orzechy, awokado oraz oliwę z oliwek. Minusem jednak pozostaje fakt, że zwiększenie ilości przyjmowanych tłuszczów nienasyconych w początkowej fazie stosowania diety śródziemnomorskiej powoduje przykre wzdęcia. Mimo to warto bliżej przyjrzeć się diecie, która… pozwala nam na spożywanie ciemnej czekolady, oczywiście w rozsądnych ilościach. Wynika to z faktu, że gorzka czekolada zawiera mnóstwo magnezu,...